Alimentation

8 collations décalées avant l’entraînement

Si vous détestez la routine et êtes à la recherche de nouveaux goûts et idées pour une alimentation saine, nous vous proposons 8 aliments non triviaux à manger avant votre entraînement. 1. Betterave ou jus de betterave Que vous souhaitiez augmenter l’endurance ou améliorer les performances sportives, la betterave est l’un des meilleurs aliments pour …

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Entraînement personnel – luxe coûteux ou rapport qualité-prix?

De plus en plus de personnes recherchent un soutien professionnel pour les aider à atteindre leurs objectifs de santé et de forme physique. Mais un entraîneur personnel est-il un luxe coûteux ou offre-t-il une valeur pour votre budget d’exercice? Comment fonctionne l’entraînement personnel? La formation personnelle moderne consiste à se concentrer à 100% sur les …

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5 séances d’entraînement pour cibler la graisse du ventre

Qu’il s’agisse d’un ventre post-bébé ou de quelques bières de trop, la graisse du ventre peut être difficile à déplacer et potentiellement nocive pour votre santé générale. Mais ne paniquez pas! Il existe des techniques éprouvées qui peuvent transformer un ventre en un pack de six triomphant. Vous pourriez faire 100 craquements par heure chaque …

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Source de collagène, principaux types et types

Le collagène est souvent qualifié de « protéine complexe », ce qui n’est pas surprenant étant donné qu’il contient environ 19 acides aminés différents. Il combine des acides aminés essentiels et non essentiels. Grâce au collagène, il est possible d’obtenir des acides aminés non essentiels pour l’organisme, tels que l’arginine, la glutamine, la glycine et la proline. …

Alimentation

Qu’est-ce que la nutrition sportive. Programme éducatif pour les débutants.

Au cours des dernières années, les idées d’un mode de vie sain, d’un beau corps et de soins personnels sont devenues incroyablement populaires. Beaucoup d’entre nous ont longtemps exclu la restauration rapide, les gras trans, le sucre de notre alimentation et transpirons sans relâche dans la salle de sport. Si vous avez déjà emprunté le …

Sport

Comment surveiller vos progrès de forme physique au gymnase

Vous passez des heures à la salle de sport? Découvrez comment suivre la progression de votre condition physique pour vous assurer que votre condition physique va dans la bonne direction. Que vous ayez récemment commencé à vous entraîner au gymnase ou que vous vous entraîniez depuis un certain temps, avant longtemps, un schéma familier apparaît …

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5 astuces de fitness étranges qui fonctionnent

Il existe de nombreux trucs et astuces qui, selon les « experts », bénéficieront à votre condition physique. Si vous êtes un peu dépassé par tout cela, nous avons dressé une liste de cinq conseils de mise en forme qui, même s’ils peuvent sembler un peu étranges, devraient vous donner des résultats concrets. Le lait au chocolat …

Alimentation

TOP 10 des aliments riches en protéines

Dans l’article précédent, nous avons expliqué ce qu’est le régime riche en protéines et pourquoi nous en avons besoin. Par conséquent, vous savez que la consommation d’aliments riches en protéines vous aide à maintenir et à perdre du poids, à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang , à améliorer votre capacité à étudier …