De plus en plus de personnes recherchent un soutien professionnel pour les aider à atteindre leurs objectifs de santé et de forme physique. Mais un entraîneur personnel est-il un luxe coûteux ou offre-t-il une valeur pour votre budget d’exercice?
Comment fonctionne l’entraînement personnel?
La formation personnelle moderne consiste à se concentrer à 100% sur les besoins du client. Un entraîneur personnel professionnel est hautement qualifié et offre un package santé et style de vie complet et personnalisé. En plus d’évaluer différents éléments de votre forme physique (comme la force et la flexibilité), un bon entraîneur concevra et fournira un programme totalement construit autour de vous et de vos objectifs et prendra également en compte la nutrition, la prévention des blessures et la rééducation si nécessaire.
Un entraîneur personnel adaptera continuellement votre programme afin qu’il soit très varié, qu’il reste frais et qu’il se concentre entièrement sur vous tout au long de vos séances ensemble. Un entraîneur personnel est également votre partenaire d’entraînement ultime, correspondant à votre engagement envers votre entraînement.
Les services de formation personnelle typiques proposés incluent:
- Évaluations de la santé et de la condition physique
Chaque entraîneur personnel cherchera à évaluer votre condition physique de base sur une variété de critères, qui peuvent inclure des tests de santé tels que la pression artérielle, la fréquence cardiaque au repos, la fonction pulmonaire, la force de préhension, les tests de force cardiovasculaire et musculaire. En outre, cela peut impliquer une autre analyse, par exemple, examiner des questions telles que l’alimentation, l’hydratation, la consommation d’alcool, la fonction musculo-squelettique, la posture et la flexibilité.
- Entraînement au gymnase et club de loisirs
Formation sur l’utilisation de la bonne technique pour les équipements de musculation pour la sécurité et des gains maximums Aussi, flexibilité, cardio, natation et entraînement de base.
- Formation à domicile et sur le lieu de travail
Séances dans votre propre maison ou lieu de travail si la commodité est un facteur clé, avec tout l’équipement apporté à votre porte d’entrée.
Préparation, coaching, conception de programmes d’entraînement et rythme pour des événements compétitifs tels qu’un marathon ou un triathlon.
Évaluation et traitement des blessures des tissus mous (muscles, tendons et tissus conjonctifs) à l’aide de techniques de massage sportif, d’étirements de développement et d’ultrasons.
- Rééducation après des blessures physiques
Conception de programmes d’entraînement et de réadaptation pour aider à se remettre d’une blessure.
Plans de nutrition pour la vie quotidienne et spécifiquement pour la performance et la compétition.
Un partenaire avec qui s’entraîner, rivaliser ou utiliser comme stimulateur.
Soutien et conseils sur les problèmes de style de vie tels que le stress, le tabagisme et la conciliation travail-vie personnelle Certains entraîneurs personnels sont également qualifiés en tant que coach de vie.
Que rechercher chez un bon entraîneur personnel
Comme dans toute industrie, il y a de bons et de mauvais entraîneurs personnels, donc si vous envisagez de travailler avec un, vérifiez qu’il est pleinement qualifié et assuré. Votre entraîneur personnel doit également être bien informé et expérimenté personnellement dans un large éventail de disciplines, des différents types d’exercices cardiovasculaires à la création de programmes de nutrition.
Dernier point mais non le moindre; ils doivent être d’excellents communicateurs, aimables, attentifs, professionnels, concentrés et capables d’atteindre les objectifs que vous souhaitez atteindre. Cela peut sembler une longue liste de contrôle, mais en prenant le pas de travailler avec un formateur, vous voulez vous assurer que vous obtenez un service professionnel.
Le prix de la formation est-il correct?
Les frais de session varient considérablement. Le prix dépend en grande partie de la région du pays où vous vivez, les formateurs des grandes villes imposant souvent les frais les plus élevés. De nombreux formateurs offriront des réductions pour les réservations groupées, il est donc toujours utile de demander.
Si vous envisagez de travailler avec un entraîneur personnel, le prix ne devrait pas être votre seul critère de sélection. Tenez compte d’autres facteurs importants tels que les connaissances, l’expérience et la gamme de services, sinon vos sessions économiques pourraient effectivement être moins bénéfiques qu’une alternative légèrement plus chère.
Avantages et inconvénients de l’entraînement personnel
| Avantages | Contre |
| Conseils d’experts et assistance dans une grande variété de disciplines de santé et de fitness | |
| Recevez des conseils personnalisés adaptés à vos objectifs | Peut être coûteux |
| Un changement positif de votre état d’esprit peut s’avérer bénéfique dans d’autres domaines de votre vie | |
| Motive et vous donne confiance | Tous les entraîneurs personnels ne sont pas bons, même ceux qui ont les bonnes qualifications |
| Variété d’entraînement constante | |
| Peut fournir un entraînement amusant et agréable en introduisant des exercices dont vous n’avez peut-être pas entendu parler | Des plans d’entraînement personnalisés peuvent être achetés en ligne pour la fraction du coût d’un entraîneur personnel |
| Élimine le stress et le temps de planifier votre entraînement – tout ce que vous avez à faire est de le terminer | |
| Convient parfaitement aux débutants | Certaines personnes ne travaillent pas bien ou préfèrent ne pas travailler sous la supervision d’une autre personne |
| Progression rapide et sûre |
L’entraînement personnel vous incite également à vous présenter à votre session. Si vous ne prévoyez d’aller au gymnase que vous-même, il est trop facile de le remettre à plus tard et de vous dire que vous irez demain. Cependant, si vous savez que vous avez un rendez-vous fixe avec votre entraîneur personnel, il y a de fortes chances que vous ne le manquiez pas. Vous avez payé le privilège après tout!
Une autre façon de voir les choses est que si vous dépensez constamment de l’argent pour les abonnements à un gymnase et que vous ne parvenez pas à utiliser pleinement les installations, il est peut-être temps d’envisager de payer un peu plus et d’investir dans un entraîneur personnel qui vous aidera. atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme souvent insaisissables.
Beaucoup de gens choisissent de dépenser leur argent pour quelques séances de PT par mois, puis de rattraper le reste du temps avec d’autres entraînements tels que la course à pied ou des entraînements à domicile (qui sont gratuits). De cette façon, ils reçoivent un programme de conditionnement physique individuel et des informations sur la forme et la technique dont ils ont besoin et peuvent revenir quelques semaines / mois plus tard pour vérifier leurs progrès.
L’entraînement personnel est-il fait pour vous?
Vous seul pouvez décider si vous pensez qu’un entraîneur personnel peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique. Cependant, au moment de prendre votre décision, tenez compte de ce que vous souhaitez réaliser, de la manière dont vous vous proposez d’y parvenir et si vous disposez du niveau d’expertise nécessaire pour atteindre vos objectifs. La finance influencera certainement votre décision, mais n’oubliez pas qu’un entraîneur personnel est un investissement dans votre propre santé et forme physique. Quelles que soient vos conclusions; Des conseils nutritionnels, de conditionnement et de flexibilité, enveloppés dans un service individuel professionnel, motivant et sur mesure, en font un package formidable.
