Sport

Améliorez votre forme physique en travaillant sur votre flexibilité

Lorsque vous pensez à mesurer la forme physique, c’est souvent la forme physique ou la force cardio qui vous viennent à l’esprit. Cependant, la flexibilité est une composante vitale de la forme physique qui ne doit pas être négligée. Avec des exercices d’étirement, des gains de forme réels et significatifs sont possibles avec un minimum …

Recommandations

5 pièces d’équipement de gymnastique que vous devriez utiliser

Avec autant d’équipements de gym parmi lesquels choisir, il est facile de laisser quelque chose glisser sous votre radar de fitness et de vous en tenir à ce que vous utilisez toujours. Voici 5 articles de gym souvent ignorés que vous devriez utiliser. Avec autant d’équipements de gym parmi lesquels choisir, il est facile de …

Recommandations

7 propriétés du collagène

7 propriétés essentielles du collagène Améliore l’état de la peau Comme indiqué ci-dessus, la production de collagène du corps diminue avec l’âge. Ces changements deviennent visibles à l’œil nu: peau lâche, les rides deviennent plus grosses et l’élasticité diminue. L’augmentation des niveaux de collagène aidera votre peau à paraître plus ferme, à améliorer sa douceur …

Sport

Comment obtenir le meilleur entraînement cardio au gymnase

Des tapis roulants aux rameurs, en passant par les steppers et les vélos stationnaires, la plupart des salles de sport modernes proposent une large gamme de machines pour les exercices cardiovasculaires (CV). Si vous êtes confus par le large éventail d’équipements de gymnastique proposés, ne cherchez pas plus loin que ce guide pour tirer le …

Alimentation

Y a-t-il des inconvénients à un régime riche en protéines?

Les recherches montrent que la consommation d’aliments riches en protéines présente un certain nombre d’avantages pour la santé. Avantage des protéines dans votre alimentation Non seulement vous aide à maintenir et à perdre du poids, mais les protéines aident également à stabiliser votre glycémie, à améliorer votre capacité à étudier et à vous concentrer, à …

Sport

Utiliser un rameur pour le fitness

Les rameurs peuvent jouer un rôle essentiel pour compléter tout programme de conditionnement physique et ne doivent en aucun cas être utilisés uniquement par les rameurs ou ceux qui cherchent à renforcer la force des bras. L’utilisation de cette machine présente de nombreux avantages pour la remise en forme, notamment: Utilise les muscles du haut …

Alimentation

Nutrition avant et après l’exercice

Lorsque notre esprit dessine des images d’une coupe, d’un corps magnifique et que vous dormez et voyez comment votre T-shirt s’adapte aux cubes de votre presse, la première pensée qui peut surgir est qu’il est temps d’acheter de toute urgence un abonnement à un club de fitness. Et, sans aucun doute, c’est une excellente idée, …

Alimentation

Les secrets des protéines ou la quantité de protéines absorbées en un repas

Les protéines sont les éléments de base du corps. Ils sont utilisés pour construire des tissus tels que les muscles, les tendons, les organes internes et la peau, ainsi que de nombreux autres éléments vitaux tels que les hormones, les enzymes et divers produits chimiques du cerveau. En plus d’un beau corps, ils sont très …

Sport

À quoi sert la L-Glutamine?

La L-Glutamine est un acide aminé qui est un élément constitutif des protéines et dont votre corps a besoin en grande quantité. Au départ, la L-Glutamine n’était utilisée que dans l’industrie du fitness (y compris les bodybuilders) qui souhaitaient préserver la masse musculaire. Pendant longtemps, la perte de poids rapide, la combustion des graisses étaient …